"Come grasa y adelgaza"

Haz escuchado esta frase, es un 📖  libro! Siii, pero también es real

Lo leí hace varios años y me abrió los 👀 ojos, cuando pensariamos algo así?

Siempre nos enseñaron que la grasa engorda, que solo nos traía problemas y por eso fueron creando tanto producto 0% grasa, diet, light, etc.

Pero lo cierto es que la grasa es un macronutriente esencial para nuestro organismo, la buena grasa solo nos trae beneficios ✅   y la que debemos restringir es la grasa ❌  procesada.

La buena grasa, la insaturada es beneficiosa para nuestro corazón, colesterol y es antiinflamatoria, por eso nos ayuda a bajar de peso.

¿Qué comer?

Frutos secos, aceite de oliva, aceite de coco, harinas de frutos secos, huevos, semillas, pescados ricos en grasa (no fritos), cacao, las paltas (me encantan!! Les dejo el dato del @elweondelaspaltas , son geniales!!!

Incorpórala en tus 3 comidas principales y además de alimentarte, te mantendrá saciado por mayor cantidad de tiempo, quizás con esto no tengas que comerte esa colación entre comidas y eso es muy bueno.

¿Qué crees?